10月といえば「スポーツの秋」。

ジムでのトレーニングやランニング、ヨガなど身体を動かす習慣を始めたり、楽しんだりする方も多いのではないでしょうか。

運動をすることはもちろん大切ですが、実は「運動前後のケア」も身体を整えるうえで大切なポイントです。

運動前には、軽くストレッチをしたりして、これから使う筋肉を少しずつ動かしていくこと。

そして運動後には、使った筋肉をゆっくり伸ばすストレッチや、深呼吸をしながら身体を落ち着かせる時間をつくることがおすすめです！

ご自身でできるストレッチに加えて、マッサージなどで身体をほぐす時間を取り入れるのも◎

実際に当店にも、ジムでのトレーニング終わりに身体をほぐしに来られるお客様がいらっしゃいます。

「運動する」だけで終わらせず、頑張った身体をきちんと休ませて整えるところまで習慣にできると、より良いと思います。

スポーツの秋、気持ちよく身体を動かすためにも、運動とケアをセットで楽しんでみてください♪